【おすすめ】ストレス溜まってなくても瞑想はオススメ☆ 南行徳美容室ラパンアジール

考察&思考整理

【ラパンアジールのウィルス感染予防対応について】

消毒用アルコールによる手指消毒、うがい薬の提供、マスク着用にて接客、予約毎に座席の変更、店内換気、空気除菌など細心の注意を払い、安心してご来店していただけるよう心がけております。気がかりな点などございましたらスタッフまでお気軽にお尋ねください。


   

 

本屋にて「運が良くなる方法」みたいな本を片手にメモを取っていたおばちゃまがいたんですが、おそらくそういうことすると運気は下がるんですよ。と心の中でアドバイスしたラパンアジールの山田です。

#図書館と本屋の違い

 

今日は美容師の分野からちょっと離れて、リラックスする方法について書きたいと思います。

 

最近僕のルーティンの中に瞑想が加わったんですが、皆さんやったことありますか?

めっちゃ頭がスッキリするのでオススメです☆

 

 

▼瞑想は脳科学。

 

いろいろなやり方はあると思いますが、僕が実践しているのはリラックスするための瞑想です。

よく瞑想と聞くと、座禅を組んで心を無にする(何も考えない状態)ことをイメージすると思いますが、修行ではないのでもっと気楽にやるといいです。

まず知っておいたほうがいいのが、瞑想をすることで身体に起こす変化です。

これは脳科学的な観点からも言えるのですが、リラックスする時に脳波をα波で満たすことが大切です。

なので、一般的に言われている邪念を捨てるとか何も考えないとかは後でいいです。

まずはリラックス脳波であるα波を出すことを意識して始めてみましょう♬

 

▼瞑想のやり方は簡単。

 

僕のやり方なので参考になるかわかりませんが、実際にやっている瞑想のやり方を書いておきますね☆

 

①部屋を暗くして椅子に座る

②α波の出る音楽をかける(YouTubeでたくさんあります。)

③鼻でゆっくり吸って口から息を出す(この時呼吸に全集中して、肺が膨らむのとかを意識します)

④肺が広がってくると姿勢が良くなってくる(こういう自然な身体の動きはそのまま自由にする)

ここまででもスッキリする人はスッキリしますのでやれたら5〜10分ほどやってみましょう。

さらにやりたい方は、、、

⑤心臓の鼓動を感じながら、左手の指先まで血が巡ってる→右手の指先まで血が巡ってる→左足のつま先まで血が巡ってる→右足のつま先まで血が巡ってる(人によっては指先が温かくなったり少し痺れる感覚があったりするかな?)

⑥自分の身体にとにかく意識を傾ける(これでほぼ余計なことは考えなくなります)

⑦自分の身体にもっとリラックスしましょうと問いかける(肩の力が抜けて身体が前に傾いていく)

⑧この状態が最高に脳波がα波で満たされている状態なのでゆっくりこのまま。

⑨最後に呼吸と共にエネルギーを身体に入れるイメージで身体を起こす(勝手に起き上がる)

以上です。

 

まとめると、呼吸を整えて身体に意識を傾けましょうってことです。

 

▼もっと瞑想の質を上げるには?

 

ここまで書くとガチ過ぎるのですが、チャクラを意識するともっと本当の瞑想に近づきます。

僕はこの本を読んでチャクラを勉強してみました。

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

チャクラの秘密新装版 宇宙の法則・エネルギーを操る方法 [ 井間裕子 ]
価格:1731円(税込、送料無料) (2020/10/14時点)

楽天で購入

 

 

 

ちょっとこういう分野はスピリチュアル寄りなので、好きな方だけ読めばいいかな?と思います。

 

ストレスが溜まる時代ですから少しでもリラックスしてきましょうね☆

 

 

 

  最後まで読んでいただき、ありがとうございます☆

また書きます_φ(・_・カキカキ

 

☆★☆店舗情報☆★☆


南行徳美容室ラパンアジール 

047−702−8626(完全予約制)月/火曜定休 駐車場有

http://www.lapin-agile.link

 

新鎌ヶ谷美容室ラパンアジール ソム

047−401−6888(完全予約制) 火曜定休 駐車場有

http://www.lapin-agile-somme.link

 

◇◆◇スタッフ募集中◇◆◇

ラパンアジールではスタッフを募集しております♬

お問い合わせは 047−401−6888(人事担当:中村)まで

見学も随時受け付けていますので、ぜひお気軽にお問い合わせください♬

 

▼▼LINE(リクルート専用)からでも応募可能ですので、ご登録お待ちしております▼▼

友だち追加

     
The following two tabs change content below.
1980年、千葉県鎌ヶ谷市生まれ Parisで考案された"エフィラージュカット"を習得後、「ヘアスタイルは人生を変える」という想いからHairstyle for Lifestyleというコンセプトを掲げ、2014年に美容室ラパンアジールを設立。 美容師としてはフォトコンテスト優勝、カットコンテスト入賞、著名人担当などの経歴を持つが、サロンワーク以外にもファッションショーでのヘアメイク、学生へのキャリア教育活動活動や合同絵本制作、ブレインコーチ、心理カウンセラーといった多岐に渡る活動を行い、美容師を通じて社会貢献度の高い活動を進めている。 2014年 美容室Lapin-Agileを設立 2017年 2号店Lapin-Agile somme出店