【心理学】心のバランスの取り方について。 南行徳美容室ラパンアジール

コーチング&心理学

昨日はスタッフ勉強会でした。

ラパンアジールではスタッフの心のバランスを整えることも、トレーニングの一環と考えコーチングやカウンセリングなども取り入れています。

今日は心のバランスの取り方について、みなさんにシェアしますね☆

 

 

心が不安定は当たり前。

そもそもですが、心ってそんなに安定感のあるものではありません。

「情緒不安定」という言葉もありますが、それが悪いわけでもなくたまたま不安定な時期が長いだけなだけ。

1日24時間、常に情緒不安定なわけじゃないですし(寝てる時は安定していることも多いはず)、嫌なことを思い出してしまって気分が落ち込んだり、良いことがあれば少し嬉しくなったりと変化すると思います。

個人の見解ですが、心というのはいろいろと人生の中で経験して鍛えられていくものだと思っています。

筋肉つけるのと同じで多少の負荷がかかる方が「心」は強くなれる。

強い心は軸がしっかりしてくるので、安定感が出てくる。

これも筋肉と同じですよね、体幹を鍛えると体の軸がぶれなくなる。

こういうことを意識して日常を過ごしているかどうかで、「心」というのは変わってくるのだと思っています。

 

どうやって鍛える?

なんか鍛えるというと痛めつけるようなイメージがありますが、なんでもかんでも負荷(ストレス)を与えればいいというわけではありません。

自分の強さを磨くことも大切ですし、弱さを克服することも大切です。

それを踏まえ、自己理解も大切になってくるので心理テストなども活用してもいいかもしれませんね☆

さて、どうやって目に見えない「心」を鍛えましょう?

いろいろ方法はあると思いますが、まずはメンターを見つけてみてはいかがでしょうか?

(メンターとは目標になる人や尊敬できる人です)

例えば、「自分はすぐイライラしてしまう」と自己否定が強くそれが課題だと感じているようであれば、自分の周りの心優しい人をまず見つける。

そして、その人がどういう場面で優しさを出しているのか?その人のどういうことに自分は優しさを感じるのか?など、よーーーく見るといいです。

そしてメンターを探すには、年齢や性別関係なしです。

 

すぐに結果は求めない。

そして、大事なことは慌てないことです。

これも筋肉と同じですぐには身につきませんし、おそらく自分で実感もしないと思います。

でも、コツコツコツコツやっていくといつか心が変わっていきます。

最低でも1年は観てもいいかもしれませんね。(なが〜いw)

 

どうでしょうか?

なかなか難しいですよ、自分もまだまだ学び続けていますが、完璧にコントロールすることはできません。

たぶんそういうことができるのは、禅僧などのお坊さんとかなんでしょうね。

いま社会の状況が急に不安定になり不安が募る時期ではありますが、僕たちの心は安定感を増すように頑張りましょ☆

 

最後まで読んでいただきありがとうございます☆

また書きます_φ(・_・

 

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1980年、千葉県鎌ヶ谷市生まれ Parisで考案されたエフィラージュカットを習得後、「ヘアスタイルは人生を変える」という想いからHairstyle for Lifestyleというコンセプトを掲げ、2014年に美容室Lapin-Agileを設立。 美容師としてはフォトコンテスト優勝、カットコンテスト入賞、著名人担当などの経歴を持つが、サロンワーク以外にもファッションショーでのヘアメイク、学生へのキャリア教育活動活動や合同絵本制作、コーチングスキル習得といった多岐に渡る活動を行い、美容師を通じて社会貢献度の高い活動を進めている。 2014年 美容室Lapin-Agileを設立 2017年 2号店Lapin-Agile somme出店